Моя "Адская неделя"

[Arrrgentina]

В неделе семья дней. "Когда-нибудь" - не один из них.

Адская неделя - своеобразный флэшмоб Эрика Бертрана Ларссена, вдохновлённый опытом выживания военных в диких условиях и адаптированный для офисного планктона. Мероприятие может преследовать разные цели: подразгрести дела, поправить здоровье, пересмотреть собственный стиль жизни, научиться ценить мелкие радости и т.д. Подробнее метод описан в книге "На пределе. Неделя без жалости к себе".

Почему я решила так над собой поиздеваться? Потому что недовольна собой и это недовольство крепнет день ото дня. Потому что жить мне стало легко - и скучно. Мне не хватает ощущения "я это сделала", не хватает радости от побед, потому что все они как-то легко и незаметно сами опускаются в руки; у меня есть целая стопка незаконченных и отчасти не начатых дел, делищ, делишек, и парочка тех, за которые я, боюсь, не возьмусь никогда. В-общем, я - та гордая птица, для которых придумывают подобные пинаторы.

На первый взгляд условия выглядят не так уж и адски. Автор предлагает нам 3 недели на чтение книги (серьёзно? на 200 страничек? О_О) и 3 недели на подготовку к флэшмобу (тоже выглядит избыточно). Адская неделя начинается в 5 утра в ПН и заканчивается в 10 вечера в ВС. Работать нужно упорно, забить делами весь свой день (но не забывать об отдыхе!) и строго придерживаться намеченного плана; постоянно анализировать своё настроение, сохранять позитивный настрой, отдаваться каждому делу на 100%, чётко разделять личные дела и работу.

Что входит в этап подготовки:
- Поспрашивать окружающих, что они о вас думают, чтобы определиться, над чем стоит поработать. +
- Определиться с целью жизни (ни много ни мало!), конкретизировать цели на год, 5, 10 лет. Часть задач, поставленных в Адскую неделю, должна перекликаться с долгосрочными планами. +
- Определить список дел на Неделю, подготовиться морально. +

Общие правила:
- подъём в 5.00 +-+++
- отбой в 22.00 -----
- минимум час спорта в день +-+++
- только здоровая пища! +++++
- диета на свой выбор +++++
- отказ от лифта и транспорта (если идти недалеко, как мне) +++++
- хотя бы 2 серьёзные тренировки за неделю +
- никаких соцсетей и телевизора! +-++
- выполнять задание дня +-++

@музыка: Colt Silvers – Rain Comptine

@темы: books, non-fiction, make yourself, неделя на пределе

Comments

[.rainbow.]

Только не очень понятно - зачем мучить себя подъёмами в пять утра?)) И про полный отказ от соцсетей и телевизора неясно. Ограничить - да, но совсем отказываться?
Меня всегда пугали такие вещи. Хотя, может, они и оправдывают все затраченные усилия, но... слишком уж спартанские правила: шаг в сторону - расстрел х)

[Arrrgentina]

Про ранние подъёмы автор как-то неуверенно объяснил, вроде бы это должно дисциплинировать и закалять волю. Я оценила их скорее как дополнительное время, когда ты никому не нужен, никто не отвлекает и можно заняться делами. С отдыхом в книге всё ещё страннее: с одной стороны, автор напоминает, что отдыхать всё-таки нужно, с другой - какие-то виды отдыха поощряются (чтение перед сном, к примеру, или общение с семьёй), какие-то под строгим запретом.

[.rainbow.]

Arrrgentina, вот-вот. Уж очень строгие ограничения. Такие тренинги нужно переделывать под себя, по-моему, под свой график и свои интересы.

[Arrrgentina]

.rainbow., в принципе, так и делаю)